Біологія і географія

Меню сайта
Пошук
***
Леонтьєва Валентина Олександрівна - «На Урок» Курси, вебінари, олімпіади. Портал Всеосвіта.
Корисні сайти
  • biology.org.ua
  • Инфоурок
  • Открытый урок
  • Освітній портал Супер-урок
  • Шкільне життя
  • Нова школа
  • Учительский журнал
  • Сайт оош№1 г.Славянска
  • Сайт учителя физики и астрономии Головачева А.Н.
  • _

    Арт-терапия

    Арт-терапия — это сочетание психологии и творчества. Она не случайно содержит в себе слово «терапия», ведь занятия творчеством успокаивают, отвлекают от круга надоевших мыслей, расслабляют и одновременно дают возможность сосредоточиться и собрать силы, открыв скрытые ресурсы.

    Методика арт-терапии впервые вспоминается художником Адрианом Хиллом в 1938 году при описании своей работы с туберкулезными больными в санаториях. Эти методы были применены в США в работе с детьми, вывезенными из фашистских лагерей во время Второй мировой войны.

    Сейчас же арт-терапия широко применяется в психотерапии для снятия внутренних блоков, нормализации эмоционального состояния и улучшения работы мозга. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, как применять арт-терапию в повседневной жизни.

    Методы арт-терапии

    1. Если ты устал — рисуй цветы.
    2. Если тебе переполняет злость — рисуй линии.
    3. Если тебе больно на душе — займись лепкой.
    4. Если тебе скучно — разрисуй бумагу разными цветами красок.
    5. Если ты испытываешь страх — плети макраме.
    6. Если ты возмущен — рви бумагу на мелкие кусочки. 
    7. Если ты переживаешь — делай фигурки оригами.
    8. Если хочешь расслабиться — рисуй узоры.
    9. Если нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.
    10. Если ты в отчаянии — рисуй дороги и тропинки.
    11. Если нужно что-то понять и разобраться — рисуй мандалу.
    12. Если нужно возобновить силы — рисуй пейзажи. 
    13. Если нужно систематизировать мысли — рисуй квадраты.
    14. Если нужно разобраться в своих чувствах — рисуй автопортрет
    15. Если нужно найти решение проблемы — рисуй волны и кольца. 
    16. Если ты в тупике и нужно двигаться дальше — рисуй спирали.
    17. Если нужно сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.
    18. Если ты чем-то недоволен — перерисуй какую-то картинку.
    19. Если тебе грустно — нарисуй радугу.
    20. Если нужно что-то запомнить — рисуй цветные пятна.

    Уинстон Черчилль говорил: «Живопись — идеальный способ отвлечения. Я не знаю ничего другого, что бы более полно поглощало ум, не изматывая тело. Какими бы ни были сиюминутные беспокойства или тревоги за будущее, как только картина начата, им уже нет места в мыслях». Поэтому всегда оставляй в своем режиме дня место для творчества, чтобы наладить свое психологическое равновесие.

    Категория: Це цікаво! | Добавил: valentina (02.03.2019)
    Просмотров: 203 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Вхід на сайт
    Статистика

    Онлайн всього: 3
    Гостей: 3
    Користувачів: 0

    Copyright MyCorp © 2021
    Безкоштовний конструктор сайтів - uCoz