Біологія і географія

Меню сайта
Пошук
***
Леонтьєва Валентина Олександрівна - «На Урок» Курси, вебінари, олімпіади. Портал Всеосвіта.
Корисні сайти
  • biology.org.ua
  • Инфоурок
  • Открытый урок
  • Освітній портал Супер-урок
  • Шкільне життя
  • Нова школа
  • Учительский журнал
  • Сайт оош№1 г.Славянска
  • Сайт учителя физики и астрономии Головачева А.Н.
  • _

    Укрепляем иммунитет

    Укрепляем иммунитет

    Понять, что у вас слабый иммунитет, довольно просто. Если вы цепляете болячки чаще шести раз в год, значит, с иммунитетом у вас проблемы!

    Чтобы поддержать иммунитет, нет одного конкретного рецепта, помогающего всем. 

    Одно непреложно: здоровый образ жизни и здоровая еда - и болеть вы будете реже. Правила просты: спать нужно не меньше шести часов в сутки, алкоголем не злоупотреблять, побольше двигаться и гулять. Слишком заняты для спортзала? Что ж, замените тренажеры другой физической нагрузкой. Заведите себе ежевечернюю рутину: вручную помыть полы в доме.

    Многие стимулируют иммунитет настойками элеутерококка, лимонника или женьшеня. Но врачи говорят, что такая стимуляция чревата тем, что организм начинает лениться. Более щадящие - природные иммуностимуляторы. Первые в их списке - жгучие корешки: лук, чеснок, хрен, имбирь. Они содержат эфирные вещества, которые стимулируют иммунную систему для борьбы с простудными заболеваниями. На втором месте по эффективности - овощи и фрукты, богатые витаминами и клетчаткой, которая регулирует работу кишечника. В капусте брокколи содержится много антиоксидантов, а морковь богата витамином A. Также источником витамина А является жирная рыба и рыбий жир. Не будет крепкого иммунитета и без лимонов, апельсинов и киви. Только не увлекайтесь - избыток витамина С может вызвать аллергию.

    Категория: Здоров'я | Добавил: valentina (06.12.2011)
    Просмотров: 628 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Вхід на сайт
    Статистика

    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0

    Copyright MyCorp © 2021
    Безкоштовний конструктор сайтів - uCoz