Мир биологии и географии

Меню сайта
Новости, новости..
6 класс [116]
7 класс [96]
8 класс [61]
9 класс [42]
10 класс [84]
11 класс [0]
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
Полезные сайты
  • biology.org.ua
  • На урок
  • Инфоурок
  • Открытый урок
  • Освітній портал Супер-урок
  • Шкільне життя
  • Нова школа
  • Учительский журнал
  • Славянск.Справочник города
  • Карта Славянска
  • Друзья сайта
  • Сайт оош№1 г.Славянска
  • Сайт учителя физики и астрономии Головачева А.Н.
  • - -
    Наш опрос
    Оцените мой сайт
    Всего ответов: 437

    Рациональное питание

    Тема №3. Рациональное питание.

    ХІ в. -  Авиценна (араб.врач) → принципы рационального питания

    Рациональное питание - физиологически полноценное сбалансированное питание.

    принципы:

    1. Сбалансированное питание:

    а) энергетический баланс → энергетическая ценность пищи = энергетическим затратам

    б) оптимальное соотношение → белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей, воды ( суточная доза!)

    Разнообразная пища!!!

    2. Режим питания  ⇒  min 4 разовое

    1. завтрак - 25-30%
    2. обед - 40- 45%
    3. полдник - 10-15%
    4. ужин - 20%

    3. Качество пищи ⇒ пища свежая, вкусная, безвредная ( без токсинов, добавок,  возбудителей болезней)

     

       нарушения  
     недостаточное  питание  избыточное
      последствия  
    - задержка роста и развития   - увеличение токсинов (нагрузка на печень)
    - снижение иммунитета   - ожирение → развитие сах.диабета, гипертонии

    - дистрофия - снижение мышечной массы

     

       уменьшение жизни на 10-15 лет

     

    Пищевые расстройства:

    1. Анорексия - отказ от пищи, отвращение к еде, резкое критическое снижение веса.

     

    2. Булимия - повышенное чувство голода, чрезмерное переедание, принудительное очищение желудка (рвота, слабительные)

      

     

     

    Категория: 8 класс | Добавил: valentina (27.10.2018)
    Просмотров: 26 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Вход на сайт
    Поиск
    Календарь
    Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання КаленДАРь - праздник на каждый день
    ***

    Copyright MyCorp © 2018
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz