Біологія і географія

Меню сайта
Пошук
***
Леонтьєва Валентина Олександрівна - «На Урок» Курси, вебінари, олімпіади. Портал Всеосвіта.
Корисні сайти
  • biology.org.ua
  • Инфоурок
  • Открытый урок
  • Освітній портал Супер-урок
  • Шкільне життя
  • Нова школа
  • Учительский журнал
  • Сайт оош№1 г.Славянска
  • Сайт учителя физики и астрономии Головачева А.Н.
  • _

    Сон. Біологічні ритми

    Тема №7. Сон. Біологічні ритми.

    Сон— природний періодичний стан людини, що характеризується вимкненням свідомост.

    • зниження здатності нервової с-ми відповідати на подразники 
    • «сон - неспання» → добовий ритм організму 
    • забезпечується діяльністю ретикулярної формації, таламуса й гіпоталамуса.

    Сон → 4-5 циклів (по 60-90 хв кожний), кожен цикл:

    І період - повільнохвильовий сон (75-80 % усього сну) → зниження електричної активності кори, розслабленням скелетних м’язів, відсутність рухів очей

    фази:

    1. засинання;
    2. поверхневий сон;
    3. початок глибокого сну;
    4. глибокий сон.

    ІІ період - швидкохвильовий сон (20-25 % усього сну)→ підвищення електричної активності кори, напруження скелетних м’язів, швидкі рухи очей, сновидіння

    5та фаза - парадоксальний сон.

    Значення сну:

    • обробка інформації, переведення в довготривалу пам’ять
    • відновлюються обмінні процеси
    • відновлення працездатності організму та структури нейронів.

    порушення сну ⇒ хропіння, скрегіт зубами, розмови вві сні, ходіння (лунатизм), нічні жахи...



    Сновидіння - діяльність мозку під час сну, пов’язана з комбінуванням явищ зовнішнього світу та функцій організму.

    • основа → часткова незагальмованість кори великого мозку
    • виникають → у швидкохвильовому сні


    Біологічні ритми - регулярні кількісні та якісні зміни життєвих процесів, що відбуваються на всіх рівнях життя.

    - наука → біоритмологія

     зумовлені → обертанням Землі навколо своєї осі та навколо Сонця, ритмікою внутрішніх процесів саморегуляції

    за процесами

    • зовнішні →«сон - неспання
    • внутрішні→ дихання, серцебиття...

    за періодом змін:

    1. секундні → серцевий цикл
    2. хвилинні → рухи кишечнику 
    3. добові → коливання t0
    4. місяцеві → менструальний цикл
    5. річні → народження дитини

    значення → забезпечують:

    • сталість внутрішнього середовища 
    • пристосованість до змін довкілля

    Люди групи:

    1. ранішня («жайворонки»),
    2. вечірня («сови»)
    3. проміжна («голуби»).

    Біологічний годинник - внутрішня система організму, що приводить ритми організму у відповідність до ритмів навколишнього середовища.



    Тестування: «ЯКИЙ У МЕНЕ ХРОНОБІОЛОГІЧНИЙ ТИП?»

    1. Чи важко мені прокидатися вранці? а) Так - 3 бали; б) інколи - 2; в) рідко - 1; г) дуже рідко - 0.

    2. О котрій годині я лягаю спати? а) Після 1-ої години ночі - 3; б) з 23.20 до 1 години ночі - 2; в) після 22 год - 1; г) до 22 - 0.

    3. Якому сніданкові я віддаю перевагу після пробудження? а) Ситний - 3; б) помірно ситний - 2; в) бутерброд - 1; г) достатньо чаю або кави - 0.

    4. Коли відбулися ваші останні конфлікти? а) У першій половині дня - 2; б) у другій половині дня - 0.

    5. Від чого я легко відмовився (відмовилась) б? а) Від ранкового чаю або кави - 2; б) від вечірнього чаю - 0.

    6. Чи легко мені змінити свої звички, пов’язані з їжею? а) Дуже легко - 0; б) достатньо легко - 1; в) важко - 2; г) не змінюю - 3.

    7. Уранці на мене чекають важливі справи. На скільки годин раніше я ляжу спати порівняно зі звичайним розпорядком? а) Більш, ніж на 2 год - 3; б) на 1-2 год - 2; в) менш ніж на 1 год - 1; г) як завжди - 0.

    8. Зафіксую час і коли, на мою думку, мине 1 хв, подивлюсь на годинник: а) поспішаю - 2; б) спізнююсь - 0.

    Обробка результатів тестування:

    «Жайворонок»

    Від 0 до 7 балів

    «Голуб»

    Від 8 до 13 балів

    «Сова»

    Від 14 до 20 балів



    РЕЗУЛЬТАТ

    Оцінка

    Запитання для самоконтролю

    1-6

    1. Що таке сон? 2. Назвіть періоди та фази сну. 3. Що таке сновидіння? 4. У якому періоді сну людина бачить сновидіння найчастіше? 5. Що таке біоритми? 6. Наведіть приклади біоритмів людини.

    7-9

    7. Яке біологічне значення сну? 8. Яке значення мають сновидіння для організму людини? 9. Яке значення мають біологічні ритми організму людини?

    10-12

    10. Яке значення мають знання про біологічні ритми для збереження здоров'я людини?



    Д/З: т/з 7, пройти тести за матеріалами сайту і відео!!



    Категория: 8 клас | Добавил: valentina (12.05.2020)
    Просмотров: 296 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Вхід на сайт
    Статистика

    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0

    Copyright MyCorp © 2021
    Безкоштовний конструктор сайтів - uCoz