Другие видеоуроки по школьной программе смотрите на InternetUrok.ru
Видео урок ⇒ посмотреть на сайте "Интернет урок"
Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении
| Правильная |
Неправильная |
Голова прямо
Плечи развернуты
Живот плоский
Ноги прямые
Необходимое условие для
правильной работы внутренних органов... |
Голова наклонена
Плечи сведены
Живот выпуклый
Ноги искревленные
Причина развития многих заболеваний... |
Нарушения позвоночника:
1.Лордоз — изгиб позвоночника в поясничном отделе, обращенный выпуклостью вперёд.
2. Кифоз - изгиб позвоночника в грудном отделе, обращенный выпуклостью назад.
3. Сколиоз - стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального положения.
Причины нарушений:
· Болезнь (рахит, полиомиелит, плеврит, туберкулез, радикулит)
· Травмы и переломы позвоночника
· Ношение тяжести в одной руке
· Сон на мягкой постели
· Плоскостопие
· Сидячий образ жизни
Плоскосто́пие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её свода.
 
Причины плоскостопия:
· плохо подобранная обувь (узкая обувь с острыми носами, высокие каблуки и платформы);
· беременность и увеличение массы тела, как мышечной так и в следствии ожирения;
· наследственная предрасположенность: генетические отклонения в развитии связок, мышц и костей стопы и врожденная слабость мышечно-связочного аппарата;
· травмы: травмы стоп, перелом лодыжки и пяточной кости, ушибы и трещины хрящей, разрывы связок, повреждение мышц и связок укрепляющих свод стопы;
· недостаточная физическая нагрузка, и как следствие слабость мышц и связок - "сидячая" работа;
· избыточная физическая нагрузка - "стоячая" работа, увлечение беговыми и прыжковыми видами спорта.
| 
